Zimní wellness v zahradě? Proč ne!
Jak si vychutnat kouzlo zimy a pořádný relax přímo doma? Zimní wellness na zahradě vám přinese mnoho výhod najednou. Jak na to?
Zima nemusí znamenat, že veškerý náš volný čas budeme trávit uvnitř. Právě naopak. Poskytuje jedinečné kouzlo a atmosféru k tomu, abychom si mohli užívat chvíle na čerstvém vzduchu. A kromě toho, pobyt venku během zimních měsíců přináší nejen jedinečné kouzlo, ale také množství zdravotních benefitů.
Co v článku naleznete:
- Proč trávit čas na vzduchu i během zimy?
- Jak na vlastní zahradní zimní wellness?
- Proč se vyplatí mít vlastní zahradní saunu?
- Jaké další možnosti domácího wellness můžete zvážit?
- Horká káď
- Zahradní vířivka
- Závěr
- Naše nabídka
Jedním ze způsobů, jak si užít zimní čas venku je také vlastní zahradní wellness. V tomto článku se podíváme na to, jak si jej můžete jednoduše vytvořit na vlastní zahradě či pozemku a užívat si chvílí pohody a relaxu ještě letos. Pojďte se tedy spolu s námi ponořit do světa zahradního wellness!
Proč trávit čas na vzduchu i během zimy?
Když se dny zkracují a teploty snižují, je lákavé utéct dovnitř a „hibernovat“ až do jara. Co když by však pobyt venku mohl být klíčem k lepšímu pocitu, a to jak psychicky, tak fyzicky?
Když nám na dveře zaklepe zima, mnozí z nás instinktivně zůstávají doma. Méně pobytu venku, méně slunce a čerstvého vzduchu však mohou vést nejen k pocitu izolace, ale také nízké energii či zhoršené náladě. Pobyt venku, i přes nižší teploty, je jeden z nejjednodušších způsobů, jak se těmto projevům vyhnout. A dobrou zprávou je, že nemusíte chodit daleko – stačí si vyjít ven do zahrady a vychutnat si zimní krajinu.
Pobyt na čerstvém vzduchu v obklopení přírody má skvělé výhody pro naše duševní zdraví. Může snížit stres a zlepšit naši náladu. Je to proto, že pobyt venku snižuje hladiny stresových hormonů a zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu, což jsou hormony, díky kterým se cítíme dobře. I když během zimy máme sluníčka o něco méně, je stále stejně důležité využít každé příležitosti a vyjít ven. Vystavení se přirozenému dennímu světlu totiž zvyšuje hladiny vitamínu D, což také může mít pozitivní vliv na naši náladu.
Pobyt venku má kromě zdravotních benefitů také skvělé sociální výhody. Aktivity na čerstvém vzduchu v obklopení přírody jsou skvělým způsobem, jak se spojit s ostatními.
Zima a pobyt venku mají také benefity i pro naše fyzické zdraví. Postupné vystavování se chladu může pomoci posílit váš imunitní systém. A pokud k tomu ještě přidáte i fyzickou aktivitu, například procházku či jemné cvičení, pomůže to vaší obranyschopnosti reagovat efektivněji, díky čemuž snížíme šance na zimní nachlazení.
Zimní příroda a relax v ní má své nenahraditelné kouzlo; Zdroj: Canva
K tomu, abychom si mohli zimní přírodu v zahradě vychutnávat naplno, si můžeme naše zahrady trochu přizpůsobit a vytvořit si v nich místo jako stvořené k odpočinku. Jak na to? Odpovědi naleznete v následující části článku.
Jak na vlastní zahradní zimní wellness?
Kombinace nízkých venkovních teplot a teplého prostředí wellness působí na tělo blahodárně. Pobyt v sauně, horké kádi či vířivce v kontrastu s mrazivým vzduchem přináší hned několik výhod:
- posiluje imunitu,
- zlepšuje cirkulaci,
- uvolňuje svaly,
- snižuje stres a tlak,
- a vytváří pocit výjimečného komfortu.
Jen si to představte: Jste ve vaší vlastní zahradě, kde si v maximálním soukromí užíváte pobyt v sauně s výhledem na okolní zasněženou krajinu. Po pobytu v sauně se můžete ochladit v zahradní sprše, ochlazovací kádi nebo se jen tak hodit do sněhu. Pak se můžete zabalit do teplé deky a v pohodlí vašeho zahradního domku si vychutnávat skvělý pocit relaxace.
Proč se vyplatí mít vlastní zahradní saunu?
Zahradní sauna dokáže během chladných měsíců poskytnout něco, co wellness centra nedokážou. A to spojení intenzivního tepla s mrazivou zimní přírodou. To vytváří nejen jedinečný zážitek, ale přináší i řadu zdravotních a praktických výhod.
Podpoří váš imunitní systém
Pravidelné saunování během zimy podporuje imunitní systém. Střídání vysokých teplot s chladným vnějším vzduchem aktivuje krevní oběh a stimuluje tvorbu bílých krvinek. Díky tomu je tak naše tělo lépe připraveno na boj s viry a infekcemi, se kterými se během zimy setkáváme častěji než během jiných období.
Uvolní ztuhlé svaly
Chladné počasí často způsobuje napětí svalů, ztuhlost a bolesti zad, krku či šíje. Díky sauně si můžeme od těchto problémů ulevit. Teplo prohloubí prokrvení, uvolní svaly a odbourá dlouhodobé napětí. Domácí sauna je tak ideální doplněk po lyžování, zimní túře nebo celodenním sezení u počítače. A skvělou výhodou je, že za ní nemusíte nikam cestovat. Stačí vyjít ven z domu do zahrady.
Výhody přirozeného ochlazování
Rozdílem mezi vnitřní saunou a zahradní je možnost přirozeného ochlazování. Po saunování stačí, když vyjdete ven do chladu, nadechnete se mrazivého vzduchu a tělo začne pracovat efektivněji. Ochlazování ve sněhu nebo o pod venkovní sprchou vytváří autentický rituál, který zvyšuje zdravotní benefity.
Absolutní soukromí a komfort
Vlastní zahradní sauna vám poskytne 100% soukromí bez rušivých faktorů. Nemusíte sdílet prostor s cizími lidmi, řešit rezervace, časová omezení ani cestování. Saunování se tak může stát přirozenou součástí vašeho dne a nejen jednorázovým luxusem. Můžete si dopřát 10minutový cyklus během polední pauzy nebo romantický wellness večer, aniž byste museli někam cestovat.
Užít si vlastní saunu v soukromí s výhledem na zasněženou krajinu je k nezaplacení; Zdroj: Canva
A jako bonus vám bude neopakovatelná atmosféra. Vycházet ze sauny do zasněžené zahrady, dívat se na hvězdnou oblohu či cítit svěží studený vzduch je totiž zážitek, který se nepodobá ničemu jinému.
Abyste si mohli proces saunování užívat naplno a se vším, co k němu patří, je také důležité správné vybavení sauny. Co vše potřebujete, aby bylo saunování komfortní a bezpečné? Odpovědi na tyto otázky, ale i další praktické tipy naleznete v našem článku Jaké zařízení je třeba do sauny?
👓 Tip na další čtení:
Pokud jste milovníkem relaxačních procedur a saunování, pak by vás mohl zajímat také náš článek Historie saunování ve světě. Dočtete se v něm, kde mají sauny svůj původ, což vlastně pojem „sauna“ znamená, ale také to, jak se sauny vyvíjely, dokud nezískali formu těch dnešních.
Jaké další možnosti domácího wellness můžete zvážit?
Pokud na zahradě nemáte dostatek prostoru pro saunu, nebo spíše zvažujete jiné možnosti relaxace, pak může být dobrým nápadem například horké koupací kádě či vířivky. Ty vám také poskytnou plnohodnotný relaxační zážitek.
Horká káď
Koupací káď, často nazývaná také hot tube či „finská káď“, je v posledních letech také hitem zimního wellness. Jedná se o dřevěnou nebo akrylovou nádobu s ohřevem, která umožňuje vychutnat si horkou koupel přímo pod širým nebem. A to i tehdy, když venku mrzne.
Takové koupací kádě jsou obvykle navrženy pro celoroční používání, takže ani minusové teploty nebudou překážkou. Teplá voda vytváří příjemný tepelný kontrast ke studenému vzduchu, což působí blahodárně na cirkulaci a celkové přehřátí organismu. Lázeň v hot tubě je obzvlášť příjemná například po návratu z lyžování, zimní turistiky či jako odměna po náročném odhrabávání sněhu.
Na rozdíl od vířivek nepotřebujete elektrické připojení ani složitou technologii. Většina kádí funguje na dřevo, což výrazně snižuje provozní náklady.
Zahřát se můžete i v příjemné horké kádi a zároveň si užívat čerstvý zimní vzduch; Zdroj: Canva
Zahradní vířivka
Zahradní vířivka je moderním synonymem komfortu. Díky pokročilé technologii, masážním tryskám a stabilnímu ohřevu nabízí vysoce kvalitní wellness zážitek v jakémkoliv ročním období. Zima jí dokonce sluší nejvíc – horká voda, sněžení a relaxační masáž jsou kombinací, které v interiéru dosáhnete jen stěží.
A v zimním období, kdy je tělo často ztuhlé a vyčerpané, je masáž ve vířivce účinnější a příjemnější než během léta. Teplá voda uvolňuje napětí, snižuje hladinu stresu a připravuje tělo pro kvalitní spánek. Jeden večerní pobyt ve vířivce může zmírnit zimní únavu, uklidnit mysl a pomoci procházet zimou s lepší náladou.
Závěr
Zimní wellness v zahradě přináší kombinaci relaxace, zdravotních benefitů a nezaměnitelné atmosféry, kterou v interiéru nezažijete. Ať už si vyberete saunu, horkou káď nebo vířivku, všechny tyto možnosti vám umožní naplno si vychutnat krásy zimy a zároveň se postarat o své tělo i mysl.
A pokud byste uvažovali nad zahradní saunou, můžete si prohlédnout i naši nabídku. Při výběru se na nás můžete kdykoliv obrátit. Rádi vám pomůžeme.
